อาหารหลัก 5 หมู่

94

การกินอาหารให้ครบ 5 กลุ่มนับว่าเป็นเรื่องสำคัญต่อสภาพร่างกาย


ของพวกเราเลยก็ว่าได้ไพเราะเพราะพริ้งพวกเราควรที่จะหาผลประโยชน์เข้ามาภายในร่างกายของถ้าหากท่านขาดสารอาหารไปก็จะมีผลให้ร่างกายของท่านแตกต่างจากปกติได้ สารอาหารที่ควรได้รับ ตัวอย่างเช่น คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ ไขมัน การที่พวกเรากินอาหารครบทั้งยัง 5 กลุ่มมันส่งผลดีต่อสถาพทางร่างกายของพวกเราอย่างยิ่งทั้งช่วยในเรื่องของ ผิวพรรณผ่องใส แจ่มใส สุขภาพทางจิตที่ดี สุขภาพที่เกี่ยวข้องทางร่างกายแข็งแรง การทานอาหารเพื่อสุขภาพนี้ไม่ใช่เรื่องที่ยากหรือเรื่องที่ไกลตัวเลย ควรจะเลือกรับประทานอาหารในจำนวนที่พอดิบพอดีไม่มากเกินความจำเป็นไม่น้อยกระทั่งเหลือเกินและก็ควรจะบริหารร่างกาย

สารอาหารพวกโปรตีนตัวอย่างเช่น พวก นม ไข่ เนื้อสัตว์ ถั่วมีบทบาทสำคัญสำหรับในการช่วยซ่อมบำรุงส่วนที่ผุกร่อนของร่างกายของพวกเรา สารเหล่านี้จะรอสร้าง กล้าม กระดูก เม็ดเลือด น้ำย่อย ส่วนพวกสารอย่างพวก คาร์โบไฮเดรต อย่างเช่น ขนมปัง น้ำตาล มีบทบาทสำคัญเป็นเป็นแหล่งพลังงานทำให้ร่างกายของพวกเรามีเรี่ยวแรงสำหรับเพื่อการทำกิจกรรมต่างๆข้างในวันนั้นได้อย่างสบายเลย

สารอาหารพวกวิตามิน มีบทบาทสำคัญเป็นช่วยสร้างภูมิคุ้มกันต่อเชื้อโรคทุกจำพวกที่เข้ามาภายในร่างกายของพวกเราทำให้ร่างกายของพวกเราดำเนินงานเปลี่ยนไปจากปกติสารอาหารพวกเกลือแร่จะช่วยควบคุมกรดข้างในร่างกายของพวกเราช่วยสำหรับเพื่อการสร้างความสมดุลน้ำที่ใช้หล่อเลี้ยงร่างกายของพวกเรา

สารอาหารประเภทไขมันหน้าที่ของมันเป็นช่วยสร้างความอบอุ่นให้ร่างกายของพวกเราเป็นแหล่งพลังงานสำรองของร่างกายพวกเราทำให้ท่านสามารถอิ่มได้รวมทั้งทำให้ของกินที่พวกเรารับประทานนั้นอร่อยอีกด้วย

สารอาหารทั้งปวงนี้ล้วนแล้วมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของพวกเราทั้งหมด คุณควรเลือกทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสภาพทางด้านร่างกายของพวกเราเลือกกินอาหารให้พอดิบพอดีกับร่างกายของพวกเราและก็คุณควรจะบริหารร่างกายเพื่อที่ร่างกายของคุณเองจะได้แข็งแรง รวมทั้งคุณจำเป็นจะไปพบหมอเพื่อจะตรวจร่างกายของคุณว่ามีโรคไหมจะได้ทราบทันโรคภัยไข้เจ็บที่จะเกิดขึ้น

ที่จริงแล้วร่างกายของพวกเราควรที่จะต้องได้รับสารอาหารให้ครบห้ากลุ่มเพื่อร่างกายของพวกเราสามารถทำกิจกรรมต่างๆได้อย่างเต็มรูปแบบด้วยเหตุว่าถ้าเกิดพวกเราได้รับสารอาหารที่มีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของพวกเรามันจะช่วยทำให้ร่างกายของพวกเราคุ้มครองโรคป่วยไข้ได้ง่ายดายๆหากร่างกายของคุณได้รับสารอาหารไม่ครบ 5 กลุ่มอย่างที่ควรได้ให้กับร่างกาย อาจจะมีการเกิดความผิดแปลกของร่างกายของคุณบางสิ่งได้นั้นเองเพราะว่าสารอาหารหลักในแต่ละกลุ่มนั้นมีสารอาหารค่าทางโภชนาการที่ต่างกันเลยเนื่องจากว่าแต่ละกลุ่มจะช่วยสร้างภูมิต้านทานที่แตกต่างออกไป ถ้าหากว่าคุณกินอาหารไม่ครบกลุ่มก็อาจจะมีการเกิดผลพวงของระบบแนวทางการทำงานของร่างกายคุณความผิกธรรมดาต่อสภาพทางด้านร่างกายของคุณได้นั้นเอง